今日からオフトレーニング開始しました。

いつもどおり、エアロバイクからスタートです。ただヒザがまだ万全ではないので、とりあえず15分で切り上げました。これで痛みが出たりしなければ本格的なペースに上げて行きます。

今年のテーマは、怪我の反省をふまえて
(1)脚の筋力強化。特にヒザ周りの筋肉の強化。
(2)左右比対称の解消。ストレッチも固い側中心に。

怪我でシーズンが早く終わった分、例年より早めにスタートしました。
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