春に受傷した左ヒザですが、エアロバイクを漕ぐくらいなら問題ないレベルまで回復しました。

そこで、ネットでみつけたヒザ回りを強化するリハビリを始めて見ました。ゴムチューブで負荷をかけるトレーニングが中心です。

http://www.ne.jp/asahi/date/osaka/tokiwa/research/research10-01.htm

技術的な迷いはほぼ無い状態なので、来シーズンの始めに不安なく板が履けるといいなあ。

私はこれをやってばっちりだった、というリハビリやトレーニングをご存知の方がいましたら、是非コメントをお願いします。
 
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