今日までに基礎編を2回、応用編を1回消化しました。バンドは応用編から使用。(一部ズルしましたが)
いまのところ、体重に変化はないです。

実際やってみると、想像していた以上に筋トレ系のエクササイズです。全身の筋肉をくまなく使うプログラムになっていて、ビデオについて行けなかったり筋肉痛が出たりすると、そこが弱い筋肉だとわかりますし(私の場合腹筋と二の腕)、たくさんの運動があって飽きることもなく、40〜50分でかなりの運動量がこなせるので、よく考えられたプログラムだと思います。これが続けられればスポーツジムなんて不要かも?

私がちょっと疑問に思うのは「1週間集中プログラム」というふれこみです。これって、日本の通販会社が勝手に言ってるだけじゃないでしょうか?筋トレ→基礎代謝アップ→体脂肪が落ちる、というのは正しいけれど、1週間で効果はでないでしょう。ウォーキングとかを長時間やる方が手っ取り早く痩せると思います。だいいちビリー隊長は一言も「1週間」とは言わないし、プログラムが4つ(基礎、応用、腹筋、最終)というのも解せない。1週間なら7つだろ!?

1週間の結果はどうあれ、これ以降も週イチくらいで続けていこうと思います。
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